Okres przejściowy pomiędzy jesienią a zimą to prawdziwy raj dla wszystkich bakterii i drobnoustrojów. Spada wtedy odporność organizmu, przez co jesteśmy o wiele bardziej podatni na różnego rodzaju infekcje. Jak można wzmocnić odporność w tym okresie? Jak ustrzec podopiecznego przed chorobą? Takie informacje warto sobie przyswoić, aby w odpowiednim czasie móc szybko zareagować.

Dlaczego najczęściej chorujemy jesienią?

Wszyscy powtarzają, że przyczyną licznych infekcji jest niesprzyjająca pogoda. Jednak to nie do końca prawda. Bardziej prawdopodobne jest to, że częściej przebywamy w dużych skupiskach ludzi – kolejki do przychodni, sklep. To wszystko umożliwia szybszą migrację zarazków i bakterii, co doprowadza do infekcji. Owszem, pogoda też nie jest bez znaczenia, aczkolwiek jeśli zadbamy o odpowiedni ubiór do panującej za oknem aury, to nie powinna ona wyrządzić nam zbyt dużej szkody. Natomiast z pewnością do słabszej odporności przyczynia się brak słońca. Jest ono naturalnym źródłem witaminy D, która dba o odpowiednią formę naszego organizmu. W okresie od kwietnia do września wystarczy zaledwie 15 minut na słońcu, aby poziom witaminy D był prawidłowy. A jesienią i zimą wiadomo – słońca jest jak na lekarstwo. Jeśli chodzi o starszych podopiecznych, to nie jest tajemnicą, że wraz z wiekiem odporność spada i dlatego to właśnie seniorzy są najbardziej narażeni na infekcje w tym okresie. Dlatego warto wiedzieć, jak wzmocnić system odpornościowy podopiecznego.

Co pomoże na odporność?

Na rynku nie brakuje suplementów diety, których zadaniem jest wsparcie organizmu. Jednak pamiętajmy, że jako opiekunka osoby starszej nie możesz samodzielnie zadecydować, że senior zacznie przyjmować konkretny suplement. Wymaga to konsultacji lekarskiej i dokładnych wytycznych. Dlatego o wiele bezpieczniej będzie, jeśli postarasz się wzmocnić odporność podopiecznego naturalnymi sposobami. Jak więc można poprawić formę starszej osoby, uchronić ją przed jesiennymi infekcjami? Sposobów jest kilka. Zaliczamy do nich:

• odpowiednią dawkę snu;
• optymalną dietę;
• aktywność fizyczną;
• naturalne antybiotyki.

Po kolei przedstawimy teraz dobroczynne działanie każdego z wymienionych powyżej punktów.

Sprawdzone metody działają

Zacznijmy od snu. Nie od dzisiaj wiadomo, że aby organizm człowieka mógł sprawnie funkcjonować, niezbędna jest odpowiednia dawka snu. Przeważnie jest to czas od 6 do 8 godzin na dobę. Mowa o ciągłym, zdrowym śnie. Kiedy organizm jest wypoczęty, jest w stanie zwalczać wirusy i infekcje, więc automatycznie zwiększa się też jego odporność. W przypadku diety pamiętajmy, aby do codziennego menu seniora dołączyć produkty bogate w antyoksydanty. Mowa przede wszystkim o warzywach i owocach. Zdecydowanymi sprzymierzeńcami w walce o poprawę odporności są marchew, szpinak, brokuły, pomidory, czerwona papryka, cytrusy, porzeczki truskawki. Dlaczego akurat one? Ponieważ nie tylko zawierają antyoksydanty, ale również sporą dawkę witaminy C. Ta z kolei pobudza produkcję interferonu, który jest naturalnym środkiem zwalczającym wirusy i bakterie. Wspominaliśmy także o aktywności fizycznej. Ruch na świeżym powietrzu wzmocni system odpornościowy, dlatego warto z seniorem chodzić na spacery – nawet w chłodniejsze dni. Oczywiście, dystans i tempo zależą od formy podopiecznego, ale taki sposób nie tylko posłuży poprawie formy starszej osoby, ale także zaktywizuje ją. Ostatnim, ale nie najmniej ważnym elementem w domowej terapii odpornościowej, jest stosowanie naturalnych antybiotyków. Nie od dzisiaj bowiem wiadomo, jak dobroczynny wpływ na ludzki organizm mają zioła. Dlatego warto seniorowi podawać napar z jeżówki, żeń-szenia czy spiruliny. Dobrze wpływają także kąpiele z dodatkiem olejków eterycznych, takich jak sosnowy, tymiankowy czy eukaliptusowy.

Nie działaj pochopnie

Jako osoba odpowiedzialna za stan zdrowia swojego podopiecznego pamiętaj, aby wszystkie zamierzone działania skonsultować z lekarzem prowadzącym seniora. Warto również dokładnie sprawdzić, czy nie występuje nadwrażliwość na jakiś naturalny składnik, który masz w planach podać. Jeśli mimo twoich wszystkich działań, senior jednak złapał infekcje, pod żadnym warunkiem jej nie bagatelizuj. Jeśli leżenie w łóżku i domowe sposoby nie poprawiają stanu jego zdrowia, to niezwłocznie należy udać się do przychodni. Osoby starsze mogą ciężko przechodzić nawet z pozoru niewinne infekcje, dlatego trzeba mieć wszystko pod stałą kontrolą.