Uczucie pieczenia, częste odbijanie się – te objawy każdego dnia ma około 10% ludzi, natomiast na występowanie ich raz w tygodniu skarży się już 20%. O czym mowa? P chorobie refluksyjnej przełyku, która potrafi skutecznie utrudnić życie osobom w każdym wieku. Dlatego warto zrobić co w naszej mocy, aby ten palący problem nie dotyczył naszych podopiecznych.

Czym jest refluks?

Refluks, bo tak najczęściej nazywa się chorobę refluksową przełyku to zarzucanie treści pokarmowej z żołądka ponownie do przełyku. Jako że wraz z pokarmem wraca również sól z żołądka i enzymy trawienne, dlatego odczucie te jest tak nieprzyjemne i podrażniające przełyk. Jest to dolegliwość bardzo często występująca. Do jej pojawienia się przyczyniają się takie czynniki jak:

• otyłość;
• ciąża;
• zaburzenia opróżniania żołądka;
• cukrzyca;
• nadużywanie alkoholu;
• zaburzenia hormonalne.

Po czym poznać chorobę?

Niektóre z objawów refluksu są powszechnie znane, jednak są też takie zupełnie nie łączone z tą przypadłością. Dlatego poniżej przedstawiamy całą gamę symptomów, które mogą sugerować właśnie taką przypadłość. Jednoczenie przypominamy również, że ostateczną diagnozę powinien postawić lekarz, a poniższe wskazówki mogą jedynie zmobilizować do szybszego umówienia się na wizytę. Przez objawy refluksu rozumiemy:

• zgagę;
• cofanie się treści pokarmowej;
• częste, puste odbijanie się;
• pieczenie w przełyku;
• nasilanie się dolegliwości podczas parcia;
• wzmocnienie symptomów podczas leżenia na wznak, schylania się czy ucisku;
• chrypkę;
• suchy kaszel;
• ból w klatce piersiowej

Każda z powyższych dolegliwości może sugerować chorobę, dlatego warto wybrać się do gastrologa. Jednak niezwłocznie należy się do niego udać, jeśli dojdzie do nich jeszcze ból przy przełykaniu, krwawienie z przełyku czy spadek masy ciała.

Jak walczyć z refluksem?

Jak można wywnioskować, w dużej mierze nasz tryb życia wpływa na to, że zmagamy się z tą dolegliwością. Dlatego na wstępie potrzebna będzie modyfikacja. Mowa tutaj zarówno o sposobie odżywiania się, jak również o zaniechaniu nałogów takich jak chociażby alkohol czy papierosy. Bardzo ważnym zaleceniem jest również odpowiednia pozycja podczas snu i odpoczynku, jak również wprowadzenie do życia odpowiedniej dawki aktywności fizycznej.

Głównym założeniem jest jednak zmiana nawyków żywieniowych. Zaczyna się ona już od ilości przyjmowanego pożywienia. Osoby cierpiące na refluks przełyku powinny jeść częściej, ale za to mniejsze porcje. Bardzo ważne jest również powolne przyjmowanie pokarmów, ponieważ szybkie jedzenie sprawia, że połyka się większe ilości powietrza, a to z kolei zwiększa ciśnienie i może powodować refluks. Przejdźmy teraz do produktów żywnościowych, które powinny zostać całkowicie wykluczone z jadłospisu. Oto one:

• produkty tłuste i pikantne;
• cebula;
• pomidory;
• cytrusy;
• czekolada;
• kawa;
• kasza gryczana
• mięta;
• alkohol;
• napoje gazowane

Natomiast doskonale sprawdzają się u osób z chorobą refluksową przełyku takie produkty jak:

• pieczywo zbożowe;
• chudy nabiał;
• ryż;
• makaron;
• chude mięso;
• szpinak;
• buraki;
• marchew

Stosując się do powyższych zaleceń z pewnością szybko uda się opanować nieprzyjemne dolegliwości związane z tą przypadłością. Pamiętajcie jednak, że w razie jakichkolwiek niepokojących objawów, koniecznie należy udać się do lekarza.