Gimnastyka umysłu – przykładowe ćwiczenia
Nie od dzisiaj wiadomo, że ćwiczenia pozytywnie wpływają na nasz organizm. Poprawia się nasza kondycja i sprawność fizyczna. Jednak nie wszyscy pamiętamy o tym, że nie tylko ciało wymaga dawki ćwiczeń. Okazuje się, że również mózg należy poddawać regularnym wyzwaniom. W jakim celu? A właśnie po to, aby jak najdłużej pozostawał w doskonałej formie.
Czytaj więcej
Chemia w żywności – na jakie szkodliwe dodatki uważać najbardziej?
Żyjemy w czasach, kiedy wszystko jest ogólnodostępne. Nie musimy się martwić, że na półkach sklepowych zabraknie produktów, że nie będziemy mogli skosztować tego czy innego przysmaku. Obecnie żywność może wytrzymać w lodówce bardzo długi czas. To dobrze… Czy aby na pewno?
Czytaj więcej
Co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej?
Każdej wiosny, kiedy rozpoczyna się intensywny sezon na odchudzanie, na rynku pojawiają się nowe diety. Jedną z nich, która zatacza coraz szersze kręgi, jest dieta bezglutenowa. Jak sama nazwa wskazuje, jest to sposób odżywiania, który polega na wyeliminowaniu z pożywienia glutenu.
Czytaj więcej
Co mówi o nas nasza grupa krwi?
Nasza grupa krwi potrafi powiedzieć bardzo wiele o organizmie. Dzięki jej znajomości można nie tylko określić cechy osobowości, ale również najczęstsze przypadłości zdrowotne jak i zalecane produkty żywnościowe. Oczywiście, nie trzeba się tych wytycznych kurczowo trzymać, jednak warto wiedzieć, co mówi o nas nasza grupa krwi.
Czytaj więcej
Antyrakowe właściwości ziół
Nowotwór – to chyba jedno z najbardziej przerażających słów. Boją się go zarówno osoby w starszym wieku, jak i te młode. Nic dziwnego – popularny rak potrafi siać prawdziwe spustoszenie w organizmie, nierzadko kończy się śmiercią. Dlatego tak ważne jest działanie profilaktyczne, które pozwala uchronić się przed nowotworem.
Czytaj więcej
Suplementacja witamin wzmacnia odporność – fakt czy mit?
Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, konieczne jest zapewnienie mu odpowiednich składników odżywczych. Śmieciowe jedzenie, brak ruchu, nadużywanie alkoholu czy papierosów – to równia pochyła. Często próbujemy się ratować suplementami, których zadaniem jest wzmocnienie naszej odporności. Jednak czy naprawdę witaminy sprawią, że nasz układ odpornościowy będzie lepiej funkcjonował?
Czytaj więcej
Jak zorganizować urodziny dla seniora?
Do lamusa odchodzi już pogląd, że starsze osoby nie powinny prowadzić życia towarzyskiego. Wręcz przeciwnie, aktywność na tym polu, jeżeli oczywiście pozwala na to forma podopiecznego, jest jednym ze sposobów aktywizacji seniora. Dlatego też, jeśli nasz starszy znajomy ma urodziny, warto pomyśleć o zorganizowaniu dla niego przyjęcia.
Czytaj więcej
Higiena jamy ustnej u seniora
Starzejący się człowiek kojarzy się głównie ze zmarszczkami czy przebarwieniami na skórze, ograniczoną ruchomością stawów czy słabszym zdrowiem. Rzadko jednak zwraca się uwagę na... zęby. A to właśnie one zaczynają się starzeć już w wieku 40 lat, przez co mogą doprowadzić do wcześniejszego pojawienia się zmarszczek czy zmiany rysów twarzy.
Czytaj więcej
Dlaczego się starzejemy?
Wehikuł czasu, eliksir wiecznej młodości – chcielibyśmy wszyscy mieć do nich dostęp. A dlaczego? Ponieważ każdy chciałby jak najdłużej zachować doskonałą formę, jak najdłużej wyglądać atrakcyjnie i czuć się świetnie. Niestety, jeszcze nie wynaleziono sposobu na zatrzymanie procesu starzenia. Wiadomo jednak, w jaki sposób można spowolnić jego efekty. Zacznijmy jednak od początku.
Czytaj więcej
Czy senior może pić kawę?
O kawie mówi się wiele: pobudza, podnosi ciśnienie tętnicze, przyspiesza metabolizm, ale też wypłukuje cenne witaminy i minerały, zwiększa uczucie lęku i niepokoju, powoduje problemy z zasypianiem. Zatem trunek ma zarówno swoich zwolenników wychwalających jego korzyści, jak i przeciwników koncentrujących się wokół jego szkodliwości. Ale jak jest w przypadku osób w podeszłym wieku?
Czytaj więcej
WIELKANOC – tradycje i przygotowania
W chrześcijaństwie Wielkanoc jest najważniejszym świętem. Wówczas w kościele wspominamy Zmartwychwstanie Chrystusa. Święto jest ruchome, jednak wypada w miesiącach wiosennych (marzec, kwiecień). Wtedy też natura budzi się do życia po zimowym okresie. Święta wielkanocne to czas wielkiej radości. Wiążą się z nimi liczne tradycje, sięgające nawet XIV wieku.
Czytaj więcej
Terapie solami dr. Wilhelma Heinricha Schüsslera
„Odnowa komórki, a tym samym całego organizmu zależy od uzupełnienia deficytu nieorganicznych soli” – mawiał dr Wilhelm Heinrich Schüssler. Odkrył on, że niedobór soli mineralnych w ludzkich komórkach prowadzi do wielu znaczących zaburzeń, a w konsekwencji do chorób.
Czytaj więcej
Terapeutyczne metody księdza Sebastiana Kneippa
W jaki sposób zachować zdrowie na długie lata? Czy warto inwestować w wymyślne specyfiki, bazujące na chemicznych substancjach? A może lepszym rozwiązaniem będzie powrót do korzeni i skorzystanie ze starych, sprawdzonych, naturalnych metod? Do takiego właśnie trybu życia namawiał ksiądz Sebastian Kneipp.
Czytaj więcej
Niezdrowe nawyki żywieniowe u osób starszych
Sposób odżywania, obok stylu życia, przebytych chorób, aktywności fizycznej, ma swój, niemały zresztą, udział w przebiegu procesów starzenia. Zwykle nie da się cofnąć efektów złych nawyków żywieniowych, co nie oznacza, że należy je utrzymywać, można natomiast wpłynąć na jakość życia tu i teraz.
Czytaj więcej
Jak nawiązać nić porozumienia z osobą starszą?
W życiu seniora pojawiasz się nagle. Jesteś dla niego obcą osobą, a masz wypełnić jego czas i przestrzeń. Przechodzenie od nieznajomego do przyjaciela to pewien proces, a skoro tak – wymaga to czasu. Osoby starsze mają za sobą lata różnych doświadczeń, te z kolei mogą utrudniać nawiązanie przyjaznej relacji.
Czytaj więcej